Магазин «ДиаМарка» – товары
для диабетиков

	array(1) {
  [0]=>
  array(3) {
    ["LOGIC"]=>
    string(2) "OR"
    [0]=>
    array(1) {
      ["PROPERTY_LINK_REGION"]=>
      string(4) "2431"
    }
    [1]=>
    array(1) {
      ["PROPERTY_LINK_REGION"]=>
      bool(false)
    }
  }
}

	array(4) {
  [0]=>
  array(46) {
    ["PREVIEW_PICTURE"]=>
    array(20) {
      ["ID"]=>
      string(5) "71192"
      ["TIMESTAMP_X"]=>
      string(19) "01.02.2023 17:16:05"
      ["MODULE_ID"]=>
      string(6) "iblock"
      ["HEIGHT"]=>
      string(3) "564"
      ["WIDTH"]=>
      string(3) "800"
      ["FILE_SIZE"]=>
      string(5) "30540"
      ["CONTENT_TYPE"]=>
      string(10) "image/jpeg"
      ["SUBDIR"]=>
      string(10) "iblock/2f8"
      ["FILE_NAME"]=>
      string(36) "jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.jpg"
      ["ORIGINAL_NAME"]=>
      string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
      ["DESCRIPTION"]=>
      string(0) ""
      ["HANDLER_ID"]=>
      NULL
      ["EXTERNAL_ID"]=>
      string(32) "f1ea1fba3b71507a49d0e4d6a2ee37e3"
      ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
      string(0) ""
      ["META"]=>
      string(0) ""
      ["SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/2f8/jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.webp"
      ["UNSAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/2f8/jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.webp"
      ["SAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/2f8/jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.webp"
      ["ALT"]=>
      string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
      ["TITLE"]=>
      string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
    }
    ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
    string(5) "71192"
    ["ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "31.01.2023 11:43:00"
    ["~ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "31.01.2023 11:43:00"
    ["ID"]=>
    string(5) "41888"
    ["~ID"]=>
    string(5) "41888"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["~IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["~IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["NAME"]=>
    string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
    ["~NAME"]=>
    string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "01.02.2023 17:16:05"
    ["~TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "01.02.2023 17:16:05"
    ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(100) "/blog/sovety-pokupatelyam/problemy-s-kotorymi-mozhno-stolknutsya-pri-ispolzovanii-insulinovoy-pompy/"
    ["~DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(100) "/blog/sovety-pokupatelyam/problemy-s-kotorymi-mozhno-stolknutsya-pri-ispolzovanii-insulinovoy-pompy/"
    ["LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["~LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["DETAIL_TEXT"]=>
    string(7888) "

	 Это современно и технологично. Однако и помпаносцы нередко сталкиваются с рядом проблем, которые... вставляют палки в колеса компенсации. Радует, что проблемы эти решаемы и поправимы.

 


Самые распространенные проблемы пользователей инсулиновой помпы

 Загиб канюли

	 Это может случиться даже с опытным пользователем помпы. Как говорится "рука дрогнула" и канюля встала не так, как нужно. В целом можно выделить 2 типа загиба:



	
канюля загнулась в пространстве между пластырем и кожей, ТО ЕСТЬ не вошла в тело
	

	канюля загнула с подкожно-жировой клетчатке / уткнулась в мышцу

 И в той, и в другой ситуации нарушен процесс доставки инсулина в организм.


	
Решение: замена инфузионного набора или канюли. Очень важно использовать канюли подходящей длины!

 



 

 

 Раздражение от пластыря

 Люди с чувствительной кожей и склонностью к аллергиям могут столкнуться с проблемой раздражения, зуда, покраснений под пластырем. И хоть на компенсацию это не влияет, но причиняет физический и психологический дискомфорт.


	
Решение: попробовать другие места для установки канюли / использовать спрей под пластырь, который создает на поверхности кожи тончайшую защитную пленку / делать "прослойку" между канюлей и кожей из пластыря, который гарантированно не вызывает раздражения

 

 

 Воспаление в месте инфузии

 Чаще всего случается из-за слишком долгого использования канюли или при ее повторной установке. Еще один вариант - недостаточная дезинфекция кожи перед установкой канюли. Как правило, воспаление в месте инфузии сопровождается болезненными ощущениями, локальным покраснением, повышением сахаров.


	
Решение: замена инфузионного набора или канюли

 

 

 Пузыри в резервуаре

 Достаточно частое явление. Возникает, в основном, при нарушении техники заправки резервуара или при многократном использовании резервуара.


	
Решение: если вы обнаружили пузыри в резервуаре, то


	
извлеките резервуар из помпы;
	
поставьте резервуар донышком на плоскую поверхность и аккуратно постучите по его стенкам (все маленькие пузырьки должны подняться в верхнюю часть резервуара)
	
вставьте резервуар в помпу и выгоните скопившиеся пузыри при помощи заправки инфузионной трубки



 

 Порча инсулина

 Такое может случиться разве что при экстремально низких или высоких температурах.

 Как понять, что инсулин испортился? Лекарство становится, как вода: сахар не реагирует на подколки, привычных дозировок мало. Чтобы понять, в чем дело (в порче инсулина ИЛИ в болезни, цикле, стрессе и тд), нужно сделать коррекционную подколку шприц-ручкой и посмотреть, как отреагируют сахара. Если при подколке вручную сахар пошел вниз, скорее всего, инсулин в помпе действительно "выдохся"


	
Решение: замена резервуара и инсулина

 

 

 Дискомфорт из-за привязки к гаджету

 Проблема, котороя идет в основном из головы. В этом случае важно правильно расставить приоритеты. "Да, я 24/7 подключен к гаджету, но этот гаджет позволяет мне жить более комфортную, свободную, спокойную жизнь + избавляет меня от многократных инъекций инсулина".


	
Сделать ношение инсулиновой помпы более комфортным и незаметным помогут диа-аксессуары: клипсы, эластичные пояса, чехлы и тд.

 Да, даже на помпе не всегда все клубнично. В этой статье мы честно рассказали вам о сложностях, с которыми можно столкнуться при использовании диа-гаджета. А можно и не столкнуться, если быть достаточно внимательным и следовать инструкциям ;)

 

 С заботой,

 Ваша ДиаМарка!

 

 Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka


 
"
    ["~DETAIL_TEXT"]=>
    string(7888) "

	 Это современно и технологично. Однако и помпаносцы нередко сталкиваются с рядом проблем, которые... вставляют палки в колеса компенсации. Радует, что проблемы эти решаемы и поправимы.

 


Самые распространенные проблемы пользователей инсулиновой помпы

 Загиб канюли

	 Это может случиться даже с опытным пользователем помпы. Как говорится "рука дрогнула" и канюля встала не так, как нужно. В целом можно выделить 2 типа загиба:



	
канюля загнулась в пространстве между пластырем и кожей, ТО ЕСТЬ не вошла в тело
	

	канюля загнула с подкожно-жировой клетчатке / уткнулась в мышцу

 И в той, и в другой ситуации нарушен процесс доставки инсулина в организм.


	
Решение: замена инфузионного набора или канюли. Очень важно использовать канюли подходящей длины!

 



 

 

 Раздражение от пластыря

 Люди с чувствительной кожей и склонностью к аллергиям могут столкнуться с проблемой раздражения, зуда, покраснений под пластырем. И хоть на компенсацию это не влияет, но причиняет физический и психологический дискомфорт.


	
Решение: попробовать другие места для установки канюли / использовать спрей под пластырь, который создает на поверхности кожи тончайшую защитную пленку / делать "прослойку" между канюлей и кожей из пластыря, который гарантированно не вызывает раздражения

 

 

 Воспаление в месте инфузии

 Чаще всего случается из-за слишком долгого использования канюли или при ее повторной установке. Еще один вариант - недостаточная дезинфекция кожи перед установкой канюли. Как правило, воспаление в месте инфузии сопровождается болезненными ощущениями, локальным покраснением, повышением сахаров.


	
Решение: замена инфузионного набора или канюли

 

 

 Пузыри в резервуаре

 Достаточно частое явление. Возникает, в основном, при нарушении техники заправки резервуара или при многократном использовании резервуара.


	
Решение: если вы обнаружили пузыри в резервуаре, то


	
извлеките резервуар из помпы;
	
поставьте резервуар донышком на плоскую поверхность и аккуратно постучите по его стенкам (все маленькие пузырьки должны подняться в верхнюю часть резервуара)
	
вставьте резервуар в помпу и выгоните скопившиеся пузыри при помощи заправки инфузионной трубки



 

 Порча инсулина

 Такое может случиться разве что при экстремально низких или высоких температурах.

 Как понять, что инсулин испортился? Лекарство становится, как вода: сахар не реагирует на подколки, привычных дозировок мало. Чтобы понять, в чем дело (в порче инсулина ИЛИ в болезни, цикле, стрессе и тд), нужно сделать коррекционную подколку шприц-ручкой и посмотреть, как отреагируют сахара. Если при подколке вручную сахар пошел вниз, скорее всего, инсулин в помпе действительно "выдохся"


	
Решение: замена резервуара и инсулина

 

 

 Дискомфорт из-за привязки к гаджету

 Проблема, котороя идет в основном из головы. В этом случае важно правильно расставить приоритеты. "Да, я 24/7 подключен к гаджету, но этот гаджет позволяет мне жить более комфортную, свободную, спокойную жизнь + избавляет меня от многократных инъекций инсулина".


	
Сделать ношение инсулиновой помпы более комфортным и незаметным помогут диа-аксессуары: клипсы, эластичные пояса, чехлы и тд.

 Да, даже на помпе не всегда все клубнично. В этой статье мы честно рассказали вам о сложностях, с которыми можно столкнуться при использовании диа-гаджета. А можно и не столкнуться, если быть достаточно внимательным и следовать инструкциям ;)

 

 С заботой,

 Ваша ДиаМарка!

 

 Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka


 
"
    ["DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["~DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["PREVIEW_TEXT"]=>
    string(204) "Инсулиновая помпа - это удобно, физиологично, просто. Это больше свободы и меньше зацикленности на компенсации. "
    ["~PREVIEW_TEXT"]=>
    string(204) "Инсулиновая помпа - это удобно, физиологично, просто. Это больше свободы и меньше зацикленности на компенсации. "
    ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["~LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["CODE"]=>
    string(73) "problemy-s-kotorymi-mozhno-stolknutsya-pri-ispolzovanii-insulinovoy-pompy"
    ["~CODE"]=>
    string(73) "problemy-s-kotorymi-mozhno-stolknutsya-pri-ispolzovanii-insulinovoy-pompy"
    ["EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41888"
    ["~EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41888"
    ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["~IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["~LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["EDIT_LINK"]=>
    NULL
    ["DELETE_LINK"]=>
    NULL
    ["DISPLAY_ACTIVE_FROM"]=>
    string(20) "31 января 2023"
    ["FIELDS"]=>
    array(2) {
      ["PREVIEW_PICTURE"]=>
      array(20) {
        ["ID"]=>
        string(5) "71192"
        ["TIMESTAMP_X"]=>
        string(19) "01.02.2023 17:16:05"
        ["MODULE_ID"]=>
        string(6) "iblock"
        ["HEIGHT"]=>
        string(3) "564"
        ["WIDTH"]=>
        string(3) "800"
        ["FILE_SIZE"]=>
        string(5) "30540"
        ["CONTENT_TYPE"]=>
        string(10) "image/jpeg"
        ["SUBDIR"]=>
        string(10) "iblock/2f8"
        ["FILE_NAME"]=>
        string(36) "jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.jpg"
        ["ORIGINAL_NAME"]=>
        string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
        ["DESCRIPTION"]=>
        string(0) ""
        ["HANDLER_ID"]=>
        NULL
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(32) "f1ea1fba3b71507a49d0e4d6a2ee37e3"
        ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
        string(0) ""
        ["META"]=>
        string(0) ""
        ["SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/2f8/jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.webp"
        ["UNSAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/2f8/jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.webp"
        ["SAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/2f8/jl72g2me7p1f39wauf5bwknj82wfs5vo.webp"
        ["ALT"]=>
        string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
        ["TITLE"]=>
        string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
      }
      ["ACTIVE_FROM"]=>
      string(19) "31.01.2023 11:43:00"
    }
    ["DISPLAY_PROPERTIES"]=>
    array(0) {
    }
    ["IPROPERTY_VALUES"]=>
    array(6) {
      ["SECTION_PAGE_TITLE"]=>
      string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
      ["ELEMENT_PAGE_TITLE"]=>
      string(139) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы"
      ["ELEMENT_META_TITLE"]=>
      string(201) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы | Блог интернет-магазина Диамарка"
      ["ELEMENT_META_DESCRIPTION"]=>
      string(338) "Публикуются только нужные и полезные публикации для всех посетителей нашего сайта. Предложено к прочтению: Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы."
      ["SECTION_META_TITLE"]=>
      string(241) "Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы от интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
      ["SECTION_META_DESCRIPTION"]=>
      string(173) "Полезные публикации для всех посетителей интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
    }
  }
  [1]=>
  array(46) {
    ["PREVIEW_PICTURE"]=>
    array(20) {
      ["ID"]=>
      string(5) "71122"
      ["TIMESTAMP_X"]=>
      string(19) "23.01.2023 14:10:51"
      ["MODULE_ID"]=>
      string(6) "iblock"
      ["HEIGHT"]=>
      string(3) "564"
      ["WIDTH"]=>
      string(3) "800"
      ["FILE_SIZE"]=>
      string(5) "45232"
      ["CONTENT_TYPE"]=>
      string(10) "image/jpeg"
      ["SUBDIR"]=>
      string(10) "iblock/bfb"
      ["FILE_NAME"]=>
      string(36) "s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.jpg"
      ["ORIGINAL_NAME"]=>
      string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
      ["DESCRIPTION"]=>
      string(0) ""
      ["HANDLER_ID"]=>
      NULL
      ["EXTERNAL_ID"]=>
      string(32) "ce5c9abf42523b6d0a1e1c9af90419b4"
      ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
      string(0) ""
      ["META"]=>
      string(0) ""
      ["SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/bfb/s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.webp"
      ["UNSAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/bfb/s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.webp"
      ["SAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/bfb/s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.webp"
      ["ALT"]=>
      string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
      ["TITLE"]=>
      string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
    }
    ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
    string(5) "71122"
    ["ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "22.01.2023 12:06:00"
    ["~ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "22.01.2023 12:06:00"
    ["ID"]=>
    string(5) "41862"
    ["~ID"]=>
    string(5) "41862"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["~IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["~IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["NAME"]=>
    string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
    ["~NAME"]=>
    string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "23.01.2023 14:10:51"
    ["~TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "23.01.2023 14:10:51"
    ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(71) "/blog/sovety-pokupatelyam/osnovy-pitaniya-pri-sakharnom-diabete-2-tipa/"
    ["~DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(71) "/blog/sovety-pokupatelyam/osnovy-pitaniya-pri-sakharnom-diabete-2-tipa/"
    ["LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["~LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["DETAIL_TEXT"]=>
    string(4931) "

 Основа лечения сахарного диабета 2 типа заключается в соблюдении диеты. Это важно, так как многие пациенты с СД2 имеют:


	
лишний вес
	

	повышенный уровень холестерина
	

	проблемы с сердцем и сосудами

Рекомендации по питанию при сахарном диабете 2 типа
 Ограничение углеводов

 Углеводы, как нутриент, который непосредственно повышает сахар крови, нуждаются в строгом контроле и ограничении. В среднем за сутки нужно употреблять 100-150 грамм углеводов (совсем исключать их нельзя). Более индивидуальные рекомендации даст ваш лечащий врач.

 

 Исключение быстрых углеводов

 Ограничение быстрых (простых) углеводов - важная составляющая диетотерапии при СД2т. Как известно, такие углеводы приводят к достаточно стремительному повышению уровня сахара крови, что при диабете 2 типа, инсулинорезистентности и лишнем весе ни к чему (разве что для купирования гипогликемии).

 

 

 

 Упор на продукты с высоким содержанием клетчатки

 А вот медленные углеводы и продукты, богатые клетчаткой - то, что поможет и насытиться, и держать гликемию стабильной. Овощи, зелень, грибы, бобовые, некоторые виды фруктов и ягод, цельнозерновые продукты, отруби - маст-хэв в рационе человека с СД2т.

 

 Ограничение жиров

 Так как диабет 2 типа нередко сопровождается лишним весом, гиперлипидемией, гипертонической болезнью, то помимо учета углеводов рекомендован строгий контроль потребления жиров. Так как жиры - 1) наиболее калорийный нутриент (1 гр жиров дает 9 ккал); 2) могут провоцировать проблемы с сердцем и сосудами, особенно при имеющемся нарушении обмена веществ.

 

 Дробность

 При СД2т питаться нужно понемногу, но часто. Самый оптимальные вариант: 5-6 приемов пищи с интервалом 2-3 часа. Каждый прием пищи должен содержать небольшое количество углеводов (примерно 1,5-2 ХЕ).

 

 

 

 И пусть вам не кажется, что рацион для диабетиков 2 типа скуден и однообразен. Различные виды мяса, рыбы и птицы с низким содержанием жиров, яйца и молочка (не забывайте контролировать жирность), соевые продукты, овощи, бобовые, фрукты и ягоды, зелень, орехи и семена - всему этому есть место в меню при СД2т.

 

 С заботой о вас,

 ДиаМарка!

 

 Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka
"
    ["~DETAIL_TEXT"]=>
    string(4931) "

 Основа лечения сахарного диабета 2 типа заключается в соблюдении диеты. Это важно, так как многие пациенты с СД2 имеют:


	
лишний вес
	

	повышенный уровень холестерина
	

	проблемы с сердцем и сосудами

Рекомендации по питанию при сахарном диабете 2 типа
 Ограничение углеводов

 Углеводы, как нутриент, который непосредственно повышает сахар крови, нуждаются в строгом контроле и ограничении. В среднем за сутки нужно употреблять 100-150 грамм углеводов (совсем исключать их нельзя). Более индивидуальные рекомендации даст ваш лечащий врач.

 

 Исключение быстрых углеводов

 Ограничение быстрых (простых) углеводов - важная составляющая диетотерапии при СД2т. Как известно, такие углеводы приводят к достаточно стремительному повышению уровня сахара крови, что при диабете 2 типа, инсулинорезистентности и лишнем весе ни к чему (разве что для купирования гипогликемии).

 

 

 

 Упор на продукты с высоким содержанием клетчатки

 А вот медленные углеводы и продукты, богатые клетчаткой - то, что поможет и насытиться, и держать гликемию стабильной. Овощи, зелень, грибы, бобовые, некоторые виды фруктов и ягод, цельнозерновые продукты, отруби - маст-хэв в рационе человека с СД2т.

 

 Ограничение жиров

 Так как диабет 2 типа нередко сопровождается лишним весом, гиперлипидемией, гипертонической болезнью, то помимо учета углеводов рекомендован строгий контроль потребления жиров. Так как жиры - 1) наиболее калорийный нутриент (1 гр жиров дает 9 ккал); 2) могут провоцировать проблемы с сердцем и сосудами, особенно при имеющемся нарушении обмена веществ.

 

 Дробность

 При СД2т питаться нужно понемногу, но часто. Самый оптимальные вариант: 5-6 приемов пищи с интервалом 2-3 часа. Каждый прием пищи должен содержать небольшое количество углеводов (примерно 1,5-2 ХЕ).

 

 

 

 И пусть вам не кажется, что рацион для диабетиков 2 типа скуден и однообразен. Различные виды мяса, рыбы и птицы с низким содержанием жиров, яйца и молочка (не забывайте контролировать жирность), соевые продукты, овощи, бобовые, фрукты и ягоды, зелень, орехи и семена - всему этому есть место в меню при СД2т.

 

 С заботой о вас,

 ДиаМарка!

 

 Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka
"
    ["DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["~DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["PREVIEW_TEXT"]=>
    string(319) "Привет, дорогой читатель! В этой статье хотим затронуть тему питания при диабете 2 типа. Ведь большинство случаев СД (около 90%) приходится именно на этот тип заболевания."
    ["~PREVIEW_TEXT"]=>
    string(307) "Привет, дорогой читатель! В этой статье хотим затронуть тему питания при диабете 2 типа. Ведь большинство случаев СД (около 90%) приходится именно на этот тип заболевания."
    ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["~LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["CODE"]=>
    string(44) "osnovy-pitaniya-pri-sakharnom-diabete-2-tipa"
    ["~CODE"]=>
    string(44) "osnovy-pitaniya-pri-sakharnom-diabete-2-tipa"
    ["EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41862"
    ["~EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41862"
    ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["~IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["~LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["EDIT_LINK"]=>
    NULL
    ["DELETE_LINK"]=>
    NULL
    ["DISPLAY_ACTIVE_FROM"]=>
    string(20) "22 января 2023"
    ["FIELDS"]=>
    array(2) {
      ["PREVIEW_PICTURE"]=>
      array(20) {
        ["ID"]=>
        string(5) "71122"
        ["TIMESTAMP_X"]=>
        string(19) "23.01.2023 14:10:51"
        ["MODULE_ID"]=>
        string(6) "iblock"
        ["HEIGHT"]=>
        string(3) "564"
        ["WIDTH"]=>
        string(3) "800"
        ["FILE_SIZE"]=>
        string(5) "45232"
        ["CONTENT_TYPE"]=>
        string(10) "image/jpeg"
        ["SUBDIR"]=>
        string(10) "iblock/bfb"
        ["FILE_NAME"]=>
        string(36) "s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.jpg"
        ["ORIGINAL_NAME"]=>
        string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
        ["DESCRIPTION"]=>
        string(0) ""
        ["HANDLER_ID"]=>
        NULL
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(32) "ce5c9abf42523b6d0a1e1c9af90419b4"
        ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
        string(0) ""
        ["META"]=>
        string(0) ""
        ["SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/bfb/s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.webp"
        ["UNSAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/bfb/s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.webp"
        ["SAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/bfb/s6xg8mo3yk9z463da6mj9ae1v753dsng.webp"
        ["ALT"]=>
        string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
        ["TITLE"]=>
        string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
      }
      ["ACTIVE_FROM"]=>
      string(19) "22.01.2023 12:06:00"
    }
    ["DISPLAY_PROPERTIES"]=>
    array(0) {
    }
    ["IPROPERTY_VALUES"]=>
    array(6) {
      ["SECTION_PAGE_TITLE"]=>
      string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
      ["ELEMENT_PAGE_TITLE"]=>
      string(77) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа"
      ["ELEMENT_META_TITLE"]=>
      string(139) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа | Блог интернет-магазина Диамарка"
      ["ELEMENT_META_DESCRIPTION"]=>
      string(276) "Публикуются только нужные и полезные публикации для всех посетителей нашего сайта. Предложено к прочтению: Основы питания при сахарном диабете 2 типа."
      ["SECTION_META_TITLE"]=>
      string(179) "Основы питания при сахарном диабете 2 типа от интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
      ["SECTION_META_DESCRIPTION"]=>
      string(173) "Полезные публикации для всех посетителей интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
    }
  }
  [2]=>
  array(46) {
    ["PREVIEW_PICTURE"]=>
    array(20) {
      ["ID"]=>
      string(5) "71083"
      ["TIMESTAMP_X"]=>
      string(19) "18.01.2023 15:59:00"
      ["MODULE_ID"]=>
      string(6) "iblock"
      ["HEIGHT"]=>
      string(3) "564"
      ["WIDTH"]=>
      string(3) "800"
      ["FILE_SIZE"]=>
      string(5) "28514"
      ["CONTENT_TYPE"]=>
      string(10) "image/jpeg"
      ["SUBDIR"]=>
      string(10) "iblock/f87"
      ["FILE_NAME"]=>
      string(36) "8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.jpg"
      ["ORIGINAL_NAME"]=>
      string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
      ["DESCRIPTION"]=>
      string(0) ""
      ["HANDLER_ID"]=>
      NULL
      ["EXTERNAL_ID"]=>
      string(32) "f54cb3e4fa3d1fb71dda3775917801b4"
      ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
      string(0) ""
      ["META"]=>
      string(0) ""
      ["SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/f87/8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.webp"
      ["UNSAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/f87/8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.webp"
      ["SAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/f87/8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.webp"
      ["ALT"]=>
      string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
      ["TITLE"]=>
      string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
    }
    ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
    string(5) "71083"
    ["ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "16.01.2023 10:01:00"
    ["~ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "16.01.2023 10:01:00"
    ["ID"]=>
    string(5) "41849"
    ["~ID"]=>
    string(5) "41849"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["~IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["~IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["NAME"]=>
    string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
    ["~NAME"]=>
    string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "18.01.2023 15:59:00"
    ["~TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "18.01.2023 15:59:00"
    ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(65) "/blog/sovety-pokupatelyam/simptomy-i-priznaki-sakharnogo-diabeta/"
    ["~DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(65) "/blog/sovety-pokupatelyam/simptomy-i-priznaki-sakharnogo-diabeta/"
    ["LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["~LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["DETAIL_TEXT"]=>
    string(4867) "Словно мантру мы привыкли повторять: "Кто предупрежден - тот вооружен". Большинство читателей этой статьи уже так или иначе связаны с диабетом: кто-то болеет СД сам, у кого-то с диагнозом живет близкий человек или друг. Несмотря на это, мы считаем важным в очередной раз поговорить про наиболее распространенные симптомы сахарного диабета.

 

 Это важно. В первую очередь для того, чтобы предотвратить сценарий тяжелого развития болезни с прохождением 7 кругов ада (кетоацидоз, проблемы со здоровьем, реанимация, осложнения и тд). Пожалуйста, поделитесь этим постом с друзьями, коллегами, родственниками. Информация, перечисленная здесь, ТОЧНО не будет лишней!

 

 

 

 Несмотря на то, что существует несколько типов сахарного диабета, их симптомы развития схожи. Итак:

Какие признаки сопутствуют развитию сахарного диабета?
 

	
жажда и частое мочеиспускание (через почки организм пытается "вывести" избыток сахара из организма)
	

	сухость во рту
	

	повышенный аппетит
	

	похудение
	

	снижение остроты зрения (как правило, с началом терапии зрение восстанавливается)
	

	появление заедов, трещин, микроповреждений на коже
	

	долгое заживление ран
	

	появление фурункулов, гнойничков, воспалительных элементов на коже
	

	сухость кожи и слизистых
	

	боль в ногах и ночная судорога
	

	общее недомогание, снижение активности, вялость
	

	зуд кожи
	

	грибковые поражения кожи и ногтей (как следствие снижения иммунитета)
	

	запах ацетона / прелых фруктов при дыхании и от кожи
	

	учащенный пульс, "рваное" дыхание, потери сознания, дезориентация в пространстве (характерно для кетоацидоза, важно как можно скорее обратиться за экстренной медицинской помощью)

 

 

 Наличие одного или нескольких из перечисленных симптомов - это не повод для паники и самостоятельной постановки диагноза. Но повод для того, чтобы уделить своему здоровью чуть больше внимания и провести диагностику.

 



 

 Берегите себя,

 Ваша ДиаМарка!

 

 Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka

 
"
    ["~DETAIL_TEXT"]=>
    string(4867) "Словно мантру мы привыкли повторять: "Кто предупрежден - тот вооружен". Большинство читателей этой статьи уже так или иначе связаны с диабетом: кто-то болеет СД сам, у кого-то с диагнозом живет близкий человек или друг. Несмотря на это, мы считаем важным в очередной раз поговорить про наиболее распространенные симптомы сахарного диабета.

 

 Это важно. В первую очередь для того, чтобы предотвратить сценарий тяжелого развития болезни с прохождением 7 кругов ада (кетоацидоз, проблемы со здоровьем, реанимация, осложнения и тд). Пожалуйста, поделитесь этим постом с друзьями, коллегами, родственниками. Информация, перечисленная здесь, ТОЧНО не будет лишней!

 

 

 

 Несмотря на то, что существует несколько типов сахарного диабета, их симптомы развития схожи. Итак:

Какие признаки сопутствуют развитию сахарного диабета?
 

	
жажда и частое мочеиспускание (через почки организм пытается "вывести" избыток сахара из организма)
	

	сухость во рту
	

	повышенный аппетит
	

	похудение
	

	снижение остроты зрения (как правило, с началом терапии зрение восстанавливается)
	

	появление заедов, трещин, микроповреждений на коже
	

	долгое заживление ран
	

	появление фурункулов, гнойничков, воспалительных элементов на коже
	

	сухость кожи и слизистых
	

	боль в ногах и ночная судорога
	

	общее недомогание, снижение активности, вялость
	

	зуд кожи
	

	грибковые поражения кожи и ногтей (как следствие снижения иммунитета)
	

	запах ацетона / прелых фруктов при дыхании и от кожи
	

	учащенный пульс, "рваное" дыхание, потери сознания, дезориентация в пространстве (характерно для кетоацидоза, важно как можно скорее обратиться за экстренной медицинской помощью)

 

 

 Наличие одного или нескольких из перечисленных симптомов - это не повод для паники и самостоятельной постановки диагноза. Но повод для того, чтобы уделить своему здоровью чуть больше внимания и провести диагностику.

 



 

 Берегите себя,

 Ваша ДиаМарка!

 

 Подписывайтесь на нас в соцсетях, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka

 
"
    ["DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["~DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["PREVIEW_TEXT"]=>
    string(62) "Привет, дорогой друг-читатель!

"
    ["~PREVIEW_TEXT"]=>
    string(57) "Привет, дорогой друг-читатель!
"
    ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["~LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["CODE"]=>
    string(38) "simptomy-i-priznaki-sakharnogo-diabeta"
    ["~CODE"]=>
    string(38) "simptomy-i-priznaki-sakharnogo-diabeta"
    ["EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41849"
    ["~EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41849"
    ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["~IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["~LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["EDIT_LINK"]=>
    NULL
    ["DELETE_LINK"]=>
    NULL
    ["DISPLAY_ACTIVE_FROM"]=>
    string(20) "16 января 2023"
    ["FIELDS"]=>
    array(2) {
      ["PREVIEW_PICTURE"]=>
      array(20) {
        ["ID"]=>
        string(5) "71083"
        ["TIMESTAMP_X"]=>
        string(19) "18.01.2023 15:59:00"
        ["MODULE_ID"]=>
        string(6) "iblock"
        ["HEIGHT"]=>
        string(3) "564"
        ["WIDTH"]=>
        string(3) "800"
        ["FILE_SIZE"]=>
        string(5) "28514"
        ["CONTENT_TYPE"]=>
        string(10) "image/jpeg"
        ["SUBDIR"]=>
        string(10) "iblock/f87"
        ["FILE_NAME"]=>
        string(36) "8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.jpg"
        ["ORIGINAL_NAME"]=>
        string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
        ["DESCRIPTION"]=>
        string(0) ""
        ["HANDLER_ID"]=>
        NULL
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(32) "f54cb3e4fa3d1fb71dda3775917801b4"
        ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
        string(0) ""
        ["META"]=>
        string(0) ""
        ["SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/f87/8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.webp"
        ["UNSAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/f87/8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.webp"
        ["SAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/f87/8nv6769077sbqen3mel2p130so2f8cd5.webp"
        ["ALT"]=>
        string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
        ["TITLE"]=>
        string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
      }
      ["ACTIVE_FROM"]=>
      string(19) "16.01.2023 10:01:00"
    }
    ["DISPLAY_PROPERTIES"]=>
    array(0) {
    }
    ["IPROPERTY_VALUES"]=>
    array(6) {
      ["SECTION_PAGE_TITLE"]=>
      string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
      ["ELEMENT_PAGE_TITLE"]=>
      string(70) "Симптомы и признаки сахарного диабета"
      ["ELEMENT_META_TITLE"]=>
      string(132) "Симптомы и признаки сахарного диабета | Блог интернет-магазина Диамарка"
      ["ELEMENT_META_DESCRIPTION"]=>
      string(269) "Публикуются только нужные и полезные публикации для всех посетителей нашего сайта. Предложено к прочтению: Симптомы и признаки сахарного диабета."
      ["SECTION_META_TITLE"]=>
      string(172) "Симптомы и признаки сахарного диабета от интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
      ["SECTION_META_DESCRIPTION"]=>
      string(173) "Полезные публикации для всех посетителей интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
    }
  }
  [3]=>
  array(46) {
    ["PREVIEW_PICTURE"]=>
    array(20) {
      ["ID"]=>
      string(5) "70994"
      ["TIMESTAMP_X"]=>
      string(19) "15.01.2023 18:33:11"
      ["MODULE_ID"]=>
      string(6) "iblock"
      ["HEIGHT"]=>
      string(3) "564"
      ["WIDTH"]=>
      string(3) "800"
      ["FILE_SIZE"]=>
      string(5) "29231"
      ["CONTENT_TYPE"]=>
      string(10) "image/jpeg"
      ["SUBDIR"]=>
      string(10) "iblock/a60"
      ["FILE_NAME"]=>
      string(36) "9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.jpg"
      ["ORIGINAL_NAME"]=>
      string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
      ["DESCRIPTION"]=>
      string(0) ""
      ["HANDLER_ID"]=>
      NULL
      ["EXTERNAL_ID"]=>
      string(32) "4654aca6f3f5233499fb378824956b14"
      ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
      string(0) ""
      ["META"]=>
      string(0) ""
      ["SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/a60/9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.webp"
      ["UNSAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/a60/9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.webp"
      ["SAFE_SRC"]=>
      string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/a60/9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.webp"
      ["ALT"]=>
      string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
      ["TITLE"]=>
      string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
    }
    ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
    string(5) "70994"
    ["ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "08.01.2023 09:57:00"
    ["~ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "08.01.2023 09:57:00"
    ["ID"]=>
    string(5) "41839"
    ["~ID"]=>
    string(5) "41839"
    ["IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["~IBLOCK_ID"]=>
    string(2) "18"
    ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["~IBLOCK_SECTION_ID"]=>
    string(2) "78"
    ["NAME"]=>
    string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
    ["~NAME"]=>
    string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
    ["TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "15.01.2023 18:33:11"
    ["~TIMESTAMP_X"]=>
    string(19) "15.01.2023 18:33:11"
    ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(77) "/blog/sovety-pokupatelyam/kak-vernutsya-v-formu-posle-novogodnikh-prazdnikov/"
    ["~DETAIL_PAGE_URL"]=>
    string(77) "/blog/sovety-pokupatelyam/kak-vernutsya-v-formu-posle-novogodnikh-prazdnikov/"
    ["LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["~LIST_PAGE_URL"]=>
    string(6) "/blog/"
    ["DETAIL_TEXT"]=>
    string(4698) "Для многих череда новогодних застолий не проходит бесследно. Веселье, хлебосолье и ленивый отдых частенько оборачиваются последствиями в виде пары дополнительных килограмм. Не видим в этом ничего криминального: все поправимо и решаемо.

 

 Если после праздничных выходных вы задаетесь опросом "как вернуться в форму", то вы в нужном месте и в нужное время. В этой статье мы поделимся простыми, адекватными и при этом действенными методами, как расстаться с наеденными кг.

 

 

Как вернуться в форму после новогодних застолий?
 Первое и самое главное правило - не мучать себя диетами и строгими ограничениями. Вполне реально вернуться к ДОновогодней форме за 1-2 недели. И сделать это можно без прибегания к драконовским мерам.

 

 Ограничьте соленое

 Часть набранных килограмм - вода. Которую легко можно "слить" при помощи нехитрой корректировки рациона. Контроль потребления соли поможет избавить организм от скопившейся в клетках жидкости, а значит уйдут и лишние объемы.

 

 

 

 Урежьте порции

 Чтобы похудеть, совсем не обязательно менять привычный рацион. Иногда бывает достаточно урезать привычные порции на 15-20%. Такой лайфхак позволяет создать дефицит калорий, а значит организм будет расходовать резервы энергии (собственный жир).

 

 Замените гарнир овощами

 Еще один действенный способ создать дефицит ккал. Часть привычного углеводного гарнира (крупы, макароны, гречка, картофель) замените свежими или запеченными низкоуглеводными овощами. Такой гарнир хорошо насыщает, но при этом содержит в разы меньше калорий.

 

 

 

 Добавьте активности

 Совсем не обязательно записываться в спортзал. Достаточно добавить в свое ежедневное расписание 30-минутную прогулку / пройти пару автобусных остановок пешком / подняться по лестнице, а не воспользоваться лифтом. Расход калорий увеличится, а вес пойдет вниз.

 

 Еще раз поздравляем вас с наступившим новым годом! Пусть он пройдет классно, легко и спокойно.

 

 Обнимаем,

 Ваша ДиаМарка!

 

 Присоединяйтесь к нам в социальных сетях. Там мы ежедневно делимся полезным, интересным и жизненным диа-контентом (и не только "диа"):

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka
"
    ["~DETAIL_TEXT"]=>
    string(4698) "Для многих череда новогодних застолий не проходит бесследно. Веселье, хлебосолье и ленивый отдых частенько оборачиваются последствиями в виде пары дополнительных килограмм. Не видим в этом ничего криминального: все поправимо и решаемо.

 

 Если после праздничных выходных вы задаетесь опросом "как вернуться в форму", то вы в нужном месте и в нужное время. В этой статье мы поделимся простыми, адекватными и при этом действенными методами, как расстаться с наеденными кг.

 

 

Как вернуться в форму после новогодних застолий?
 Первое и самое главное правило - не мучать себя диетами и строгими ограничениями. Вполне реально вернуться к ДОновогодней форме за 1-2 недели. И сделать это можно без прибегания к драконовским мерам.

 

 Ограничьте соленое

 Часть набранных килограмм - вода. Которую легко можно "слить" при помощи нехитрой корректировки рациона. Контроль потребления соли поможет избавить организм от скопившейся в клетках жидкости, а значит уйдут и лишние объемы.

 

 

 

 Урежьте порции

 Чтобы похудеть, совсем не обязательно менять привычный рацион. Иногда бывает достаточно урезать привычные порции на 15-20%. Такой лайфхак позволяет создать дефицит калорий, а значит организм будет расходовать резервы энергии (собственный жир).

 

 Замените гарнир овощами

 Еще один действенный способ создать дефицит ккал. Часть привычного углеводного гарнира (крупы, макароны, гречка, картофель) замените свежими или запеченными низкоуглеводными овощами. Такой гарнир хорошо насыщает, но при этом содержит в разы меньше калорий.

 

 

 

 Добавьте активности

 Совсем не обязательно записываться в спортзал. Достаточно добавить в свое ежедневное расписание 30-минутную прогулку / пройти пару автобусных остановок пешком / подняться по лестнице, а не воспользоваться лифтом. Расход калорий увеличится, а вес пойдет вниз.

 

 Еще раз поздравляем вас с наступившим новым годом! Пусть он пройдет классно, легко и спокойно.

 

 Обнимаем,

 Ваша ДиаМарка!

 

 Присоединяйтесь к нам в социальных сетях. Там мы ежедневно делимся полезным, интересным и жизненным диа-контентом (и не только "диа"):

 ДиаМарка в ВК: https://vk.com/diamarka

 ДиаМарка в ОК: https://ok.ru/diamarka

 ДиаМарка в Telegram: https://t.me/diamarka
"
    ["DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["~DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "html"
    ["PREVIEW_TEXT"]=>
    string(262) "Привет, дорогой читатель! Ну что, вот и миновали долгожданные новогодние каникулы. Надеемся, что вы провели их именно так, как и планировали.

"
    ["~PREVIEW_TEXT"]=>
    string(257) "Привет, дорогой читатель! Ну что, вот и миновали долгожданные новогодние каникулы. Надеемся, что вы провели их именно так, как и планировали.
"
    ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
    string(4) "text"
    ["LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["~LANG_DIR"]=>
    string(1) "/"
    ["CODE"]=>
    string(50) "kak-vernutsya-v-formu-posle-novogodnikh-prazdnikov"
    ["~CODE"]=>
    string(50) "kak-vernutsya-v-formu-posle-novogodnikh-prazdnikov"
    ["EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41839"
    ["~EXTERNAL_ID"]=>
    string(5) "41839"
    ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
    string(18) "aspro_next_content"
    ["IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["~IBLOCK_CODE"]=>
    string(19) "aspro_next_articles"
    ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
    string(22) "aspro_next_articles_s1"
    ["LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["~LID"]=>
    string(2) "s1"
    ["EDIT_LINK"]=>
    NULL
    ["DELETE_LINK"]=>
    NULL
    ["DISPLAY_ACTIVE_FROM"]=>
    string(19) "8 января 2023"
    ["FIELDS"]=>
    array(2) {
      ["PREVIEW_PICTURE"]=>
      array(20) {
        ["ID"]=>
        string(5) "70994"
        ["TIMESTAMP_X"]=>
        string(19) "15.01.2023 18:33:11"
        ["MODULE_ID"]=>
        string(6) "iblock"
        ["HEIGHT"]=>
        string(3) "564"
        ["WIDTH"]=>
        string(3) "800"
        ["FILE_SIZE"]=>
        string(5) "29231"
        ["CONTENT_TYPE"]=>
        string(10) "image/jpeg"
        ["SUBDIR"]=>
        string(10) "iblock/a60"
        ["FILE_NAME"]=>
        string(36) "9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.jpg"
        ["ORIGINAL_NAME"]=>
        string(38) "Новости-на-сайт-new.jpg"
        ["DESCRIPTION"]=>
        string(0) ""
        ["HANDLER_ID"]=>
        NULL
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(32) "4654aca6f3f5233499fb378824956b14"
        ["VERSION_ORIGINAL_ID"]=>
        string(0) ""
        ["META"]=>
        string(0) ""
        ["SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/a60/9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.webp"
        ["UNSAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/a60/9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.webp"
        ["SAFE_SRC"]=>
        string(74) "/upload/resize_cache/webp/iblock/a60/9f2bb4613y448z6ow38ou0gwjy2uvrw9.webp"
        ["ALT"]=>
        string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
        ["TITLE"]=>
        string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
      }
      ["ACTIVE_FROM"]=>
      string(19) "08.01.2023 09:57:00"
    }
    ["DISPLAY_PROPERTIES"]=>
    array(0) {
    }
    ["IPROPERTY_VALUES"]=>
    array(6) {
      ["SECTION_PAGE_TITLE"]=>
      string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
      ["ELEMENT_PAGE_TITLE"]=>
      string(93) "Как вернуться в форму после новогодних праздников?"
      ["ELEMENT_META_TITLE"]=>
      string(155) "Как вернуться в форму после новогодних праздников? | Блог интернет-магазина Диамарка"
      ["ELEMENT_META_DESCRIPTION"]=>
      string(292) "Публикуются только нужные и полезные публикации для всех посетителей нашего сайта. Предложено к прочтению: Как вернуться в форму после новогодних праздников?."
      ["SECTION_META_TITLE"]=>
      string(195) "Как вернуться в форму после новогодних праздников? от интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
      ["SECTION_META_DESCRIPTION"]=>
      string(173) "Полезные публикации для всех посетителей интернет-магазина диабетической продукции ДиаМарка"
    }
  }
}

Блог

Все записи блога  

31.01.2023

Проблемы, с которыми можно столкнуться при использовании инсулиновой помпы

22.01.2023

Основы питания при сахарном диабете 2 типа

16.01.2023

Симптомы и признаки сахарного диабета

08.01.2023

Как вернуться в форму после новогодних праздников?